Desafío Diagnóstico: Casos de Campo (Acceso Libre)
¿Qué tan precisa es tu prescripción de carga vinculada con la carrera?
- Dos atletas (A vs B), poseen resultados de VAM y VO2max similares obtenidos en un test de campo, pero uno soporta mayores cargas de tipo intermitentes. ¿Con cuál de los factores, vinculados a la carrera, tiene mayor relación dicha diferencia en la performance?
- Diferencias en sus edades y niveles de competencia.
- Diferencias en su capacidad de trabajo metabólico más intenso.
- Diferencias en la biomecánica de carrera.
- Diferencias en la intensidad del entrenamiento.
2. ¿El tiempo límite me permite individualizar las cargas del entrenamiento únicamente en intensidades moderadas y bajas?
- Si, porque sólo es útil para carreras de media y larga duración.
- No, porque sólo es útil para carreras de alta y máxima intensidad.
- Para diferentes tipos de intensidades y duraciones según los objetivos.
- Para ninguna de las opciones porque solamente sirve para obtener un valor de referencia.
3. ¿El tiempo límite solamente puede utilizarse con un analizador de gases portátil para individualizar la intensidad del ejercicio?
- Si, porque el tiempo límite se puede determina únicamente con un analizador de gases.
- No, el analizador de gases solamente ayuda a determinar la VAM y el VO2max.
- Se puede determinar con el uso o sin el uso de un analizador de gases.
- El analizador de gases sólo se puede utilizar en atletas de élite para determinar su tiempo límite.
💡 Ver Soluciones y Análisis Científico
- Solución Escenario 1: Opción B. Debido a su capacidad para ejecutar actividades de mayores intensidades. De esta manera, el límite de esfuerzos está mucho más elevado, independientemente del resultado en pruebas de tipo aeróbicas.
- Solución Escenario 2: Opción C. El tiempo límite permite determinar la longitud del intervalo de trabajo en diferentes intensidades, tanto las submaximales como las supramaximales (por debajo y por encima del VO2max, respectivamente).
- Solución Escenario 3: Opción C. El uso del analizador de gases lo que permite es complementar la evaluación del tiempo límite al observar la cinética del VO2max durante todo el esfuerzo. Por lo tanto, la prueba de tiempo límite en sí, puede hacer con o sin el uso de este instrumento de precisión.
¿Dudaste en alguna respuesta?
La estimación tradicional de cargas de entrenamiento de carrera tiene un margen de error muy amplio. Dominar la interacción entre el Tlim y las características de cada sujeto es lo que separa a las planificaciones genéricas de las intervenciones científicas de precisión.
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