El Tiempo Límite (Tlim) es una evaluación fundamental que determina el tiempo exacto en el cual un sujeto puede desplazarse sosteniendo de manera efectiva la intensidad de esfuerzo propuesta. En otras palabras, busca observar cuál es la longitud del intervalo de trabajo real para cada intensidad.
Sin embargo, la verdadera ventaja para el profesional de las ciencias del movimiento no radica solo en conocer el concepto, sino en saber aplicarlo, interpretarlo y transferirlo al diseño de programas de entrenamiento de precisión.
¿Qué lograrás en esta capacitación?
A través de este programa, adquirirás las competencias necesarias para:
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Comprender la cinética del VO2max: Y cómo el Tiempo Límite se vincula directamente con los sistemas energéticos y la capacidad de ejercicio individual.
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Optimizar la carga de trabajo: Reduciendo el margen de error en la estimación del esfuerzo al planificar intervalos.
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Aplicar protocolos con rigor metodológico: Analizando las fortalezas, debilidades y utilidades del Tlim en diferentes objetivos y poblaciones.
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Tomar decisiones basadas en datos: Cruzando la teoría fisiológica con la evidencia científica más actual.
¿Para quién está dirigido?
Especialmente diseñado para preparadores físicos, entrenadores de alto rendimiento y estudiantes avanzados de ciencias del movimiento que buscan elevar la precisión de sus intervenciones.
Nuestra Metodología de Estudio:
Cada módulo de este curso está diseñado bajo una secuencia pedagógica de 4 pasos para garantizar la asimilación del conocimiento:
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Teoría: Material de estudio central descargable (PDF).
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Evidencia: Acceso a investigaciones y papers complementarios.
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Práctica: Clase magistral explicativa en video (Webinar).
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Validación: Micro-evaluaciones para consolidar el aprendizaje.
Plan de estudios
- Secciones
- Lecciones
- Horas
- Fundamentos fisiológicos y cinética del VO2max.En el presente módulo analizaremos conceptual y fisiológicamente el Tiempo Límite y cómo éste vincula con los sistemas energéticos, la intensidad del esfuerzo y la capacidad de ejercicio de cada individuo.4
- Fortaleza metodológica y utilidad.En este módulo realizaremos un estudio específico sobre la utilidad metodológica del Tiempo Límite para diferentes objetivos y en distintas poblaciones, las fortalezas y debilidades que podrían presentarse en el momento de su aplicación.0
- Complicación operativa y gestión del error de aplicación.En este último módulo centraremos nuestro análisis sobre las posibilidades de aplicabilidad y operatividad que conlleva el Tiempo Límite como herramienta de evaluación individual de cada sujeto. Asímismo, se propondrán alternativas para el trabajo en campo con grupos.0
- Casos prácticosEn el presente módulo se presentan casos prácticos que habitualmente encontramos en el campo del ejercicio físico y del deporte, considerando distintos contextos de aplicación.0
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